Euskalmet ha emitido hoy, 30 de junio, una alerta por temperaturas extremas que afectarán a Euskal Herria durante los próximos días. Según la Agencia Vasca de Meteorología, se esperan máximas que superarán los 35 grados hasta el miércoles, 2 de julio, día a partir del que las temperaturas descenderán de forma moderada.
La entidad ha decretado las Alertas Amarilla (para hoy) y Naranja (para mañana) por temperaturas altas persistentes en la zona cantábrica de interior, lo que podría representar ciertos riesgos para la ciudadanía, especialmente para las niñas, los niños, las personas mayores o las que padezcan enfermedades crónicas. Es por ello que el Ayuntamiento de Galdakao recomienda evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día, mantener una adecuada hidratación y limitar las actividades intensas al aire libre.
Consejos:
-Beber abundantes líquidos, especialmente agua para evitar el riesgo de deshidratación. No esperar a tener sed para beber. Evitar las bebidas que contienen alcohol, cafeína o demasiado azúcar.
-Hacer comidas ligeras (ensaladas, gazpacho, verduras, fruta, etc.).
-Cerrar las ventanas y bajar las persianas sobre las que dé el sol, aprovechando las horas de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
-Usar ropa adecuada, holgada, ligera y de colores claros, y calzado cómodo y fresco.
-Procurar no salir a la calle durante las horas de más calor. Si hay que salir, llevar la cabeza cubierta y gafas de sol buscando siempre la sombra.
-Si se hace ejercicio, practicarlo en las horas de menos calor.
-Nunca quedarse o dejar a una persona o animal en un vehículo estacionado y cerrado aunque esté a la sombra.
-Recordar que, con 35º o más dentro de casa, los ventiladores no evitan las posibles consecuencias para la salud derivadas del calor. Es conveniente recurrir a otros métodos para refrescarse tales como duchas o baños fríos, o ir a un lugar cercano que tenga aire acondicionado.
-Cuidar especialmente de que personas mayores, y niños y niñas pequeños sigan también estas recomendaciones. Prestar también especial atención a las personas que viven en su domicilio solas.